Unges syn på sundhed

Af: Katrine Flarup Staunstrup, Zenna Petersen

Mange unge erstatter den sunde kost med søde sager. Er det okay? Og hvad skal vi gøre ved det? Det påvirker indlæringen, og eleverne bliver hurtigt trætte. Skal vi følge Svendborg kommunes eksempel: at lave helt forbud om det? 

Kilder:www.altomkost.dk

Flere og flere unge får penge til at købe mad til madpakke for. I stedet gemmer de pengene til efter skole, og går ned og køber slik. Det oplever vi selv i vores skole. Deres forældre ved ingenting, det er en ond cirkel. Energien i sukkeret lagres som fedt, som indeholder tomme kalorier der får vedkommende til at føle sig godt tilpas. Det påvirker børnenes indlæring, og de går hurtigt sukkerkolde.

Diætister anbefaler at unge spiser efter de 8 kostråd:

1.       Spis frugt og grønt – 6 om dagen

2.       Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen

3.       Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød – hver dag

4.       Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager

5.       Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød

6.       Spis varieret og bevar normalvægten

7.       Sluk tørsten i vand

8.       Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen

    Børn og unge drikker i gennemsnit

 ½ liter sodavand og saft hver anden dag. 

         De drikker i gennemsnit 91,25 liter om året.

         Det er kun hvert 3. barn og hver 

6. voksen der spiser nok frugt og grønt.

Men alligevel spiser 6 ud af 10 for meget sukker. Og over halvdelen af det kommer fra slik, kager, is og sodavand. Forældrene bærer også en del af ansvaret, da madpakkerne indeholder bl.a. chokoladekiks, mælkesnitter og andet sødt.

Vi har lavet en afstemning i klassen hvor vi har spurgt 10 piger og 10 drenge i alderen 12-14 om de tit spiser usundt. 10 svarede ja, 6 svarede nej, 4 svarede at det ved de ikke. At over halvdelen har svaret ja er overraskende, hvilket vi finder problematisk.

Løsningen kunne være at forældrene tog mere kontrol over deres barn. De kunne lave en aftale med den unge om at evt. vise sin kvittering for deres indkøb, eller tænk over følgende: får dit barn aldrig slik derhjemme? Hvis ikke, kan det være barnet føler trang til søde sager. Eller måske er dit barn tit sammen med nogle, som presser vedkommende til at købe noget. Det kaldes gruppepres. Så forældre – tag ansvar!